„10 dla serca” to dziesięć kluczowych obszarów łącznie wpływających na zdrowie Twojego serca – teraz i w przyszłości.
Pamiętaj, że nigdy nie jest ani za późno, ani za wcześnie, by zadbać o zdrowie!
Zadbaj jednocześnie o każdy z tych obszarów już dziś i znacząco zmniejsz ryzyko chorób układu krążenia w nadchodzących latach.

Te dziesięć obszarów to mierniki Twojego zdrowia oraz Twoje nawyki i zachowanie. Obszary, które mierzymy:
 ciśnienie krwi
 poziom cholesterolu
 cukier we krwi
 Twoja waga

Obszary Twoich nawyków i zachowania:
 zdrowe odżywianie
niepalenie tytoniu
 unikanie alkoholu
 zdrowy sen
 jak radzisz sobie ze stresem
 jak wygląda Twoja aktywność fizyczna.

Jak inwestować w „zdrowe serce”? Warto dbać o wszystkie obszary jednocześnie. Żeby uchronić się przed chorobami układu krążenia, nie wystarczy skupić się na jednym.
Twoje zdrowie to inwestycja na każdym etapie życia – tak jak na lokacie bankowej.
Im wcześniej zaczniesz dbać o każdy z tych obszarów, tym więcej korzyści osiągniesz w przyszłości.

Źródło: Narodowy Instytut Kardiologii